Párkapcsolat
- Kapcsolat fenntartása
- Egymáshoz való újraközeledés
- Visszatérő veszekedések
Pszichológiai konzultáció
Egy óra, ami rólad szól
Vannak pillanatok, amiket nehéz egyedül megélni. Gondolatok, érzések, különböző élethelyzetek, amelyek újra és újra visszatérnek. Itt egy nyugodt és elfogadó tér vár, ahol mindezeknek helyet adhatsz.
Fordulj hozzám bizalommal az alábbi témákban
Stressz, szorongás
- Alvásproblémák
- Inszomnia
- Állandó belső feszültség
- Pszichoszomatikus tünetek
Gyászfolyamat
- Veszteség
- Szakítás
- Barátság elvesztése
- Munkahely elvesztése
- Költözés
Család
- Határhúzás
- Önérvényesítés
- Erőszakmentes kommunikáció
- Dinamikák felismerése, megértése
Egyéb
- Kiégés
- Konfliktuskezelés
- Célkitűzések és célok megvalósítása
- Motiváció megtalálása és fenntartása
Módszerek, amelyekkel dolgozom
Minden helyzet másfajta megközelítést kíván. Közösen keressük meg azt a formát, ami a leginkább illik hozzád és a témához, amivel érkezel.
Autogén tréning
Egy elsajátítható önszuggesztiókon alapuló relaxációs módszer, amely segít lelassulni, elengedni a belső feszültséget és jobban kapcsolódni a tested jelzéseihez. A rendszeres gyakorlás támogatást nyújt a stressz kezelésében, szorongásban és a testi-lelki egyensúly megteremtésében.
IdőpontfoglalásRendszerszemlélet
A rendszerszemléletű megközelítés az egyént a kapcsolatai és környezete részeként vizsgálja. A családi mintázatok, kapcsolati dinamika és a fontos életesemények mind hatással lehetnek arra, ahogyan egy nehézséget megélünk. A közös munka során ezeket az összefüggéseket tárjuk fel, hogy új nézőpontok és változási lehetőségek váljanak láthatóvá.
IdőpontfoglalásGyászkísérés
Egy veszteség után sokféle érzés jelenhet meg, és nem mindig könnyű egyedül helyet találni nekik. A közös munka során lehetőség van beszélni arról, ami fáj, megélni a hiányt, és megtalálni azt a kapaszkodót, ami segít továbbhaladni. Nem a felejtés a cél, hanem hogy idővel megtaláld, hogy hogyan lehet a veszteséggel együtt tovább élni.
IdőpontfoglalásCoaching
A coaching a jelenre és a jövőre fókuszáló, célorientált folyamat, amely abban támogat, hogy tisztábban lásd a lehetőségeidet, felismerd a saját erőforrásaidat és tudatosabban haladj a számodra fontos célok felé. A közös munka során kérdésekkel, új nézőpontokkal és gyakorlati eszközökkel dolgozunk azon, hogy megtaláld a számodra ténylegesen működő megoldásokat.
IdőpontfoglalásOH-kártyákkal való munka
Az OH-kártyák képek és szavak segítségével támogatják az önreflexiót és a mélyebb gondolatok, érzések megfogalmazását. Olyan témákhoz is közelebb vihetnek, amelyeket nehéz lenne pusztán szavakkal megközelíteni. A konzultáció során a saját asszociációk és a személyes jelentések mentén dolgozunk, így új nézőpontok és felismerések születhetnek.
IdőpontfoglalásEgyütt, lépésről lépésre
Az első lépéstől, a közös munka kialakításáig, a saját tempódban.
1
Kapcsolatfelvétel
Ha úgy érzed, hogy eljött az ideje, hogy beszélj valakivel, írj néhány sort arról, mi foglalkoztat vagy miben keresel segítséget.
2
Első konzultáció
Az első alkalom a megismerkedésről és a helyzet feltérképezéséről szól. Átbeszéljük, hogy milyen témával érkeztél a konzultációra és együtt keressük meg azt a megközelítést, amely valóban illeszkedik az aktuális helyzetedhez.
3
Közösen kialakított folyamat
Az első konzultáció végén megbeszéljük a további alkalmak gyakoriságát és kialakítjuk a közös munka kereteit. A teljes folyamatnak nincs egy előre meghatározott időtartama, hanem az egyéni szükségletekhez és a kitűzött célokhoz igazodik.
Kapcsolatfelvétel
Írj nekem, és én 48 órán belül válaszolok.